Tanda Ini Yang Akan Muncul Ketika Seseorang Menderita Depresi

Image result for tulisan depresi

≥ Mengalami Gangguan Tidur ( Insomnia )

Antara insomnia ataupun malah kelebihan tidur dimana seseorang tidur dalam waktu yang cukup lama. Keduannya membuat kita tidak memiliki semangat atau energi untuk menjalani hari yang pada akhirnya kita hanya akan berbaring di tempat tidur terus menerus

≥ Tidak Seorangpun Yang Dapat Membuat Bahagia

Bahkan hiburan semacam menoton, makanan ataupun hobi yang biasa kita suka tidak lagi mendatangkan kebahagiaan. Sebaliknya malah menjadi timbul rasa cemas, malas dan tidak ingin melakukan aktivitas apapun. Dimana yang ingin dilakukannya hanyalah sendiri tanpa berbuat apa-apa dan ini merupakan hal yang tidak boleh kita diamkan.

≥ Memiliki Kesulitan Dalam Hal Berkonsentrasi Terhadap Suatu Hal

Anda melupakan hal-hal yang cukup penting dalam hidupmu dan malah tidak melakukan apapun saat diajak bicara ataupun diminta untuk melakukan aktivitas suatu pekerjaan. Anda juga gagal dalam hal berkonsentrasi walaupun sudah mencobanya. Semua dianggap tampak tidak penting lagi bagi anda dan ini juga dapat menimbulkan rasa malas untuk melakukan apapun.

≥ Selalu Berada Dalam Posisi Tidak Mood

Entah itu jadi sering diam, marah, menolak bicara, tidak ingin melakukan aktivitas apapun atau menyendiri hal ini bisa saja menjadi salah satu tanda bahwa anda sedang mengalami depresi. Dimana jika hal ini didiamkan secara terus menerus maka nantinya anda akan menjadi lebih jauh dari lingkungan hidupmu serta dapat membuat anda selalu merasa sendiri. Untuk penderita depresi ini membutuhkan berupa dukungan mental dari orang sekitar.

≥ Berat Badan Turun Atau Naik Secara Drastis

Hal ini karena anda memiliki masalah batin , itu juga akan berpengaruh terhadap pola makan yang tidak teratur. Bisa jadi selalu menimbulkan rasa lapar ataupun selalu kenyang sehingga tidak ingin mengonsumsi apapun. Sebaiknya anda segera mencari bantuan atas masalah yang anda hadapi sebelum berlarut-larut.

Manfaat Buah Jeruk Purut bagi Kesehatan Tubuh

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ Buah Jeruk Purut

Kebanyakan kita tentu sudah tidak asing dengan buah jeruk purut ini. Dimana biasanya daun jeruk purut ini digunakan sebagai bumbu masakan. sementara bagian buahnya dimanfaatkan untuk menyingkirkan bau amis pada ikan, untuk pembuatan bumbu pecel serta minuman yang menyehatkan bagi tubuh.

Untuk nutrisi yang terdapat di dalam buah jeruk purut ini sangatlah baik untuk kesehatan. Adapun beberapa manfaat yang cukup mengagumkan pada buah jeruk perut ini,seperti

Melancarkan Sistem Pencernaan

Dimana kandungan vitamin, seyawa serta nutrisi yang terdapat didalam buah ini dapat bermanfaat dalam melancarkan sistem pencernaan didalam tubuh. Selain dari itu konsumsi buah jeruk purut secara rutin dapat mencegah timbulnya berbagai risiko penyakit serius didalam pencernaan tubuh kita.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Vitamin C pada buah jeruk purut ini cukuplah tinggi serta mengandung bermacam-macam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Untuk buah jeruk purut ini dapat dimanfaatkan sebagai minuman yang sangat sehat, dimana minuman tersebut nantinya dapat meningkatkan sistem metabolisme didalam tubuh.

Minuman Detox

Buah ini mempunyai manfaat yang sama dengan jeruk lemon, dimana buah jeruk purut ini juga bisa kita manfaatkan sebagai minuman detox, tidak hanya itu, buah jeruk purut ini juga memiliki manfaat dalam melancarkan program diet kita yang telah di buat serta tanpa mengganggung kesehatan tubuh kita.

Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Yang terakhir, buah yang satu ini dapat dimanfaatkan dalam menyehatkan area mulut serta gigi kita. Untuk caranya: dengan mengolah buah jeruk purut ini sebagai minuman ataupun dapat juga digosokkan bagian kulit buah ke gusi ataupun gigi kita.

Rahasia Ampuh Dalam Menahan Nafsu Makan

Image result for Rahasia Ampuh Dalam Menahan Nafsu Makan

Pernah muncul keinginan untuk mengonsumsi suatu makanan, padahal kita baru saja makan dalam porsi yang cukup banyak ataupun ngemil. Hal ini bisa di bilang bahwa nafsu makan kita bisa dibilang besar dan tidak bisa menahannya. Jika hal ini di biarkan maka akan membuat berat badan semakin bertambah dengan sangat cepat. Tidak mau hal ini terjadi? kita bisa ikuti beberapa cara untuk menahan nafsu makan, seperti

1. Minum Air Putih

Dimana tubuh bisa saja salah mengartikan sinyal dari otak, pada saat muncul keinginan untuk mengonsumsi makanan bisa saja itu merupakan sebuah tanda bahwa tubuh sedang terkena dehidrasi. Beberapa dari kita dapat menghilangkan rasa ingin makan dengan meminum air putih.

Sewaktu muncul keinginan untuk makan, cobalah untuk meminum satu gelas air putih. Kalau keinginan itu hilang berati tubuh kita mungkin mengalami haus.

2. Mengonsumsi Lebih Banyak Protein

Protein bisa saja membantu tubuh agar tetap merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Dimana dengan meningkatkan jumlah protein didalam program diet maka keinginan untuk makan juga semakin berkurang serta dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama setelah kita mengonsumsi makan.

Menurut sebuah penelitian bahwa pria yang memiliki berat badan yang berlebihan maka dapat meningkatkan asupan proteinnya kurang lebih dua puluh lima persen dari total asupan kalori sehingga dapat mengurangi nafsu makan.

Protein juga dapat membatu kita saat sarapan, dimana sarapan dapat membuat kita merasa ingin ngemil semakin berkurang.

Para penelitian juga menganggap semua kandungan protein dapat dikatakan tinggi sewaktu makanan dimana mengandung tiga puluh lima gram protein yang berasal dari sumber tertentu.

3. Olahraga

Menurut sebuah penetian bahwa setiap orang yang melakukan jalan kaki selama lima belas menit, maka dapat membuat kita lebih tahan untuk tidak mengemil. Pasalnya jalan kaki juga termasuk salah satu aktivitas fisik yang dapat membuat kita kenyang dalam waktu yang cukup lama.

 

Jenis Minuman Detox Ini Yang Dapat Mengurangi Berat Badan!

Related image

Ingin mempunyai berat badan ideal tentu menjadi idaman setiap orang. Dengan memiliki badan ideal, kita dapat tampil lebih percaya diri. Selain itu berat badan ideal juga dapat membuat kita memiliki tubuh yang sehat. Untuk memiliki badan ideal ini sebenarnya bisa kita dapatkan dengan cara yang cukup mudah, salah satunya dengan cara mengeluarkan racun ( detoksifikasi ) yang terdapat didalam tubuh.

Adapun beberapa minuman segar serta enak yang dapat bermanfaat sebagai minuman detox, seperti

1. Air Detox Jeruk dan Kelapa

Jenis minuman ini kaya akan nutrisi, dimana kandungan seperti asam lemak, serat, vitamin serta antioksidan yang terdapat didalamnya memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Untuk manfaat utamanya yaitu sebagai sumber energi, penurun berat badan serta dapat membantu dalam membersihkan organ tubuh dengan baik.

2. Air Detox Aloe Vera

Air Detox Aloe Vera sendiri selain bermanfaat dalam menurunkan berat badan, jenis minuman yang satu ini juga dapat membantu dalam mempercantik kulit, mencegah berbagai risiko penyakit serta sumber energi.

3. Air Detox Strawberry dan Kiwi

Dimana nutrisi yang terdapat dalam air Strawberry dan Kiwi ini dapat membantu dalam menangkal radikal bebas. Selain itu, nutrisi yang ada pada kedua jenis buah tersebut juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang cukup menyehatkan sistem pencernaan didalam tubuh. Dimana kandungan vitamin A & E yang cukup tinggi dalam minuman detox ini dapat membantu mengurangi berat badan tubuh, meskipun tidak tejadi secara langsung.

Selain minuman detox diatas masih ada banyak lagi minuman detox lainnya seperti air jahe, air apel, air lemon, serta air hangat yang dapat anda coba.

Air Putih Tidak Selalu Sama, Ini Perbedaanya!

Image result for air putih

Kebanyakan dari kita mengira bahwa semua air putih itu sama. Dengan warnanya yang bening serta rasanya yang tawar, maka kita akan beranggapan bahwa itu adalah air putih. Namun ternyata, air putih juga memiliki jenis yang berbeda- beda. Ada beberapa hal yang membuat air putih ini mempunyai perbedaan antara satu dengan yang lainnya. Untuk letak perbedaannya yaitu pada sumber mata air serta proses reduksi yang dipakai.

Adapun beberapa jenis air putih yang terdapat di sekitar kita, namun tidak kita ketahui, antar lain

1. Purified Water

Untuk jenis air putih ini di produksi melalui tahap pemurnian, dimana dalam produksinya juga melalui tahap penyaringan agar polutan serta bakteri bahaya lainnya dapat hilang.

2. Air Mineral

Kebanyakan jenis air mineral yang satu ini berasal dari sumber mata air yang terdapat di pegunungan dimana banyak mengandung garam, senyawa surfur serta mineral.

3. Sparkling Water

Sparkling Water merupakan jenis air putih yang memiliki kandungan karbon dioksida. Dimana kandungan tersebut akan berkarbonasi seperti air soda. Untuk perbedaanya, jika air soda memiliki kandungan kalori dan gula sedangkan Sparkling Water sama sekali tidak ada mengandung kalori ataupun gula. Dilihat dari segi harga untuk Sparkling Water memang cukup mahal di pasaran.

4. Air RO

Air RO atau bisa disebut juga dengan Reverse Osmosis adalah air yang memiliki kandungan H2O murni. Untuk proses penyaringannya sendiri melalui berbagai macam molekul contohnya mineral, zat besi serta kalium yang dipisahkan antara satu dengan yang lainnya.

Itulah beberapa jenis air putih serta perbedaannya yang tidak kita ketahui.

 

Fakta Unik Dibalik Kacang Pistachio Yang Sangat Menyehatkan & Kaya Akan Nutrisi

Image result for Kacang Pistachio

Kacang Pistachio yang kita jumpai disupermarket ternyata kaya akan gizi serta menyehatkan. Kacang ini mengandung mineral, vitamin serta nutrisi, yang termasuk fosfor, magnesium, vitamin B6, beta karoten, serat dan tiamin.

Seorang pakar diet ( Kristin Kirkpatrick ) mengungkapkan, Apabila kita bandingkan dengan jenis kacang yang lain, kacang pistachio juga memiliki kandungan karotenoid ( sejenis Antioksidan ) yang cukup tinggi dimana dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kronis serta dapat menjaga kesehatan pada jantung.

Kacang Pistachio dalam bentuk mentah ataupun panggang memiliki kandungan lemak yang cukup tingi, kira-kira tiga belas gram.

Ketika kita mengonsumsi jenis kacang ini, kita tidak perlu cemas, pasalnya beberapa kandungan lemak pada pistachio merupakan lemak tak jenuh, dimana jenis lemak ini akan menjaga jantung agar tetap sehat serta membantu menurunkan kadar kolestrol jahat didalam tubuh.

jenis kacang ini juga termasuk kedalam sumber protein yang sangat baik, dimana mengandung sekitar 6 gram protein disetiap porsinya.

Menurut Melissa Majumdar ( selaku pakar diet ), bahwa Pistachio ini juga dapat membantu dalam mengurangi tekanan darah dalam tubuh. Dimana senyawa Pistachio juga dapat menurunkan kolestrol serta memiliki serat yang cukup tinggi.

Dimana dengan mengonsumsi pistachio yang langsung dari kulit cangkangnya dipercaya bisa membantu kita dalam menjaga berat badan tubuh kita.

Dilain sisi jika kita melepas kulit cangkangnya terlebih dahulu, itu memerlukan waktu. Hal ini dapat memperlambat proses kita untuk mengonsumsinya.

Pistachio ini menyediakan keseimbangan serat, protein serta lemak sehat, jika di bandingkan dengan kita mengonsumsi keripik ataupun permen.

Cek Yuk, Apa Saja Penyebab Utama Stroke Terhadap Remaja

Image result for tulisan stroke

Dimana stroke remaja sangatlah jarang terjadi. Perlu diketahui bahwa usia stroke paling sering terjadi terhadap orang dewasa dengan usia diatas 65 ( Enam Puluh Lima ) tahun. Anak-anak yang mengalami kesehatan tertentu serta wanita hamil yang bisa mengalami risiko stroke dengan peningkatan yang sangat kecil, akan tetapi terhadap kalangan remaja hal ini sangatlah berbeda.

Adapun beberapa penyebab utama risiko stroke ini dapat terjadi terhadap remaja, seperti

1. Kelainan Pembuluh Darah

Seperti malformasi arteri serta aneurisma otak, hal ini mungkin dapat memicu timbulnya gumpalan yang berdampak terhadap stroke iskemik, akan tetapi lebih mudah pecah, dan ini yang dapat menyebabkan stroke hemoragik.

2. Kolesterol Tinggi

Penyakit ini sangat jarang terjadi terhadap mereka yang masih remaja, namun beberapa gangguan metabolisme bawaannya yang dapat menimicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh, penyakit serebrovaskular, penyakit jantung serta risiko stroke menjadi semakin meningkat.

3. Hipertensi

Hal ini tidak terlalu umum terjadi terhadap remaja karena biasanya adalah sebuah tanda yang muncul dari penyakit mendis, contohnya hormon yang tidak seimbang didalam tubuh. Penyakit ini jika tidak segera di obati maka akan berdampak terhadap pembuluh darah serta bisa memicu timbulnya penyakit stroke ataupun jantung.

4. Kanker

Dapat memicu timbulnya pembentukan sebuah gumpalan darah yang disebabkan oleh berubahnya fisiologi tubuh serta dapat menjadi konsekuensi dari berbagai alternatif pengobatan antikanker lainnya.

5. Penyakit jantung

Hal ini dapat berakibat terhadap detak jantung yang tak teratur, serangan jantung ataupun masalah lainnya yang terkait fungsi jantung dimana semuanya dapat memicu risiko stroke. Umumnya penyakit jantung bawaan ini dapat didiagnosi di saat umur yang masih sangat mudah, akan tetapi dianjurkan untuk semua remaja untuk melakukan pengecekan kesehatan agar dapat terdeksi masalah yang terjadi dalam tubuh.

Itulah beberapa penyebab stoke dapat terjadi terhadap kalangan remaja.

Bahan Alami Ini Dapat Membantu Menghancurkan Batu Ginjal

Image result for Batu Ginjal

Batu ginjal terbentuk dari endapan mineral dimana dinyakini dapat terjadi akibat tubuh mengalami kekurangan cairan. Sebaiknya batu ginjal diobati secara medis agar tidak menjadi semakin parah. Adapun beberapa obat alami yang dapat membantu menghancurkan endapan mineral pada tubuh, seperti

1. Air Lemon

Kandungan sitrat pada buah lemon ini merupakan bahan kimia yang dapat membantu dalam mencegah pembentukan pada batu kalsiumnya. Sitrat dinyakini bisa membantu dalam menghancurkan batu-batu kecil sehingga dapat mencegah timbulnya pemyumbatan pada ureter.

2. Jus Seledri

Dimana jus seledri ini dapat berfungsi sebagai jus yang bisa membasmi racun, termasuk tumpukan mineral yang mengkristal pada ginjal. Perlu diketahui jenis jus seledri ini sudah lama menjadi salah satu obat tradisional yang sudah tidak asing lagi.

kandungan antioksidan serta senyawa lainnya yang dipercaya bisa menambah produksi urin dalam tubuh sehingga bisa membantu dalam mengurangi terbentuknya batu-batu ginjal yang baru.

3. Air Putih

Mengonsumsi air putih merupakan obat alami batu ginjal yang bisa kita andalkan. Terlebih air putih sendiri juga sangat penting untuk mencegah terbentuknya batu ginjal kembali.

Ketika kita menginginkan manfaatnya, maka kita harus mengonsumsi air putih kurang lebih delapan gelas setiap harinya. Untuk itu, kita sudah membantu dalam meringankan kerja ginjal didalam tubuh.

4. Jus Buah Delima

Jenis buah yang satu ini sudah dikenal sebagai buah yang cukup penting didalam penyembuhan tradisional. Dimana buah delima ini juga dinyakini bisa membantu meningkatkan fungsi ginjal sehingga dapat membantu dalam melarutkan racun serta batu ginjal yang terdapat di tubuh.

Selain itu buah delima ini bisa membantu menurunkan keasaman pada urin. Ketika tingkat keasamannya lebih rendah maka akan menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal di dalam tubuh.

Konsumsi Buah Rendah Gula Untuk Mengontrol Gula Darah Dalam Tubuh!

Related image

Mungkin kita selalu membutuhkan gula dalam menjaga kesehatan ataupun meningkatkan mood. Gula memang banyak di sukai oleh semua orang, namun tak sedikit dari kita yang menyukai makanan rendah gula yang hendak menghindari obesitas. Buah memiliki berbagai nutrisi penting yang terdapat didalamnya contohnya serat, vitamin C serta antioksidan yang dapat membuat sayur serta buah menjadi mempunyai manfaat yang ampuh dalam mencegah penyakit kanker ataupun penyakit yang lainnya.

Adapun beberapa jenis buah-buahan yang mengandung gula rendah dalam menjaga kesehatan tubuh, seperti

1. Stroberi

Kandungan vitamin C yang terdapat didalam buah ini yang mempunyai antioksodan, serat serta dapat membantu mengurangi inflamasi.

2. Labu

Jenis buah yang satu ini dikenal banyak mempunyai manfaat ketimbang karbohidratnya, contohnya kentang dan roti. Serat yang terdapat didalam labu memiliki kemampuan dalam menstabilkan kadar gula darah serta melancarkan pencernaan.

3. Jeruk nipis

Perlu diketahui kandungan gula dalam jeruk nipis ini hanya satu gram jika di bandingkan dengan jenis buah lainnya.

4. Tomat

carotenoid lycopene yang terdapat didalam buah tomat dapat menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet dan mencegah asma. buah tomat ini juga termasuk salah satu buah yang rendah gula serta karbohidratnya.

5. Semangka

Jus semangkan memiliki asam amino dimana kandungan tersebut bisa mengurangi sakit luka. Selain itu kandungan antioksodan lycopene yang cukup tinggi ini sangat baik untuk tubuh kita.

6. Mentimun

Menurut seorang dokter Hortman, bahwa ketika kita mengonsumsi sebanyak tiga setengah buah timun setiap harinya maka kita akan memperoleh kandungan serat serta air yang cukup banyak.

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang rendah gula dimana dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif dalam mencegah timbulnya penyakit gula darah.

 

Apa Benar, Konsumsi Air Putih Sebelum Makan Dapat Menurunkan Berat Badan?

Image result for Apa Benar, Konsumsi Air Putih Sebelum Makan Dapat Menurunkan Berat Badan?

Pada saat kita ingin menjalankan diet serta menginginkan turunnya berat badan, ada satu hal yang tidak dapat ditinggalkan selain olaharaga serta mengatur pola makan yaitu mengonsumsi air putih sebanyak mungkin. Semua metode dalam menjalani diet pastinya akan menyarankan perbanyak mengonsumsi air putih.

Hal ini dikarenakan ketika seseorang mengonsumsi sebanyak 16 ons air putih dalam kurun waktu 30 menit sebelum tiba waktunya makan maka mereka akan mengonsumsi makanan lebih sedikit kalori jika di bandingkan mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi air putih sebelum makan. Dimana mereka yang menjalani proses ini berhasil menurunkan sebanyak 2.6 poun dalam kurun waktu 12 Minggu.

Air putih merupakan bagian terpenting dalam menjalani program diet, hal ini dikarenakan,
* Tubuh terdiri dari cairan untuk itu air putih berfungsi sebagai katalis tubuh yang berguna dalam mebuang sampah serta zat beracun yang terdapat didalam tubuh melalui urin, keringat serta tinja.

* Air putih sangat dibutuhkan dalam menjaga metabolisme tubuh agar tetap lancar, seperti penyaringan darah, pencernaan serta menjaga kelembapan didalam kulit dimana ketika tubuh kekurangan cairan maka akan terjadi dehidrasi yang pada akhirnya dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh.

* Air putih tidak mempunyai kalori akan tetapi dapat membuat perut menjadi kenyang, hal inilah yang menjadi salah satu manfaat dalam mendukung proses penurunan berat badan. Selain itu air putih juga dibutuhkan pada saat kita melakukan metabolisme pembakaran lemak tubuh.

Perlu diketahui kapan waktu yang cukup tepat agar air putih dapat menjadi salah satu cara dalam menurunkan berat badan secara cepat, yaitu dengan cara menjadikannya sebagai makanan pembuka.

Dengan membiasakan diri meminum terlebih dahulu sebelum mengonsumi makanan maka secara tidak langsung dapat membantu dalam menurunkan konsumsi makanan kita. Dengan menurunkan konsumsi makannan kita, maka kalorinya pun masuk kedalam tubuh juga semakin berkurang yang pada akhirnya tubuh tak akan sempat mengalihkannya menjadi tumpukan lemak didalam tubuh.

Untuk itu tidak perlu ragu lagi menjadikan air putih sebagai makanan pembuka sebelum mengonsumi makanan utama kita.