Hal Ini Yang Perlu Dihindari Ketika Baru Selesai Makan

Related image

Langsung Tidur

Tidak hanya kebiasaan ini yang dapat membuat kita menjadi gendut. Akan tetapi ada berbagai risiko gangguan kesehatan yang akan muncul ketika kita langsung tidur setelah selesai makan. Dimana jika tidur dalam keadaan perut terlalu kenyang maka akan menyebabkan gangguan seperti naiknya kadar asam lambung, sendawa, heartburn bahkan bisa sampai meningkatkan risiko stroke jika kita sering mempunyai kebiasaan langsung tidur setelah selesai makan. Untuk itu sebaiknya hindari kebiasaan buruk tersebut atau kita bisa tunggu kurang lebih dua jam setelah makan untuk kemudian baru tidur.

Olahraga

Muncul berbagai tanggapan mengenai olahraga setelah makan dapat membuat tubuh terhindar dari kegemukan. tapi bukan berarti, kita langsung melakukan aktivitas olahraga dalam keadaan perut masih kenyang. Setidaknya tunggu sampai dua jam baru melakukan olahraga setelah makan. Jika kita langsung melakukan aktivitas olahraga setelah makan, maka dapat memicu timbulnya mual, tidak nyaman ataupun cegukan.

Minum Teh

Hal ini memang merupakan kebiasaan ataupun tradisi tersendiri dalam meminum teh setelah makan. Namun ternyata hal ini dapat berdampak negatif berhubung teh yang langsung diminum setelah makan dapat mengganggu proses penyebaran zat besi dalam tubuh. Disarankan untuk anak-anak, wanita hamil ataupun seseorang yang mengalami kekurangan zat besi untuk tidak langsung meminum teh setelah makan. Sebaiknya memimum teh dalam kurun waktu satu jam setelah kita selesai makan.

Merokok

Kebiasaan merokok bukanlah suatu hal yang baik. Dimana ketika kita langsung merokok setelah selesai makan, maka akan berdampak terhadap penyerapan vitamin serta mineral menjadi terganggu. Sehingga makanan yang tadinya sehat menjadi tidak dapat diserap dengan baik oleh tubuh.