Coba Simak Manfaat Sebenarnya Buah Pisang Jika Rutin Dikonsumsi

Coba Simak Manfaat Sebenarnya Buah Pisang Jika Rutin Dikonsumsi

Buah pisang adalah salah satu buah-buahan yang dimasukkan oleh setiap orang sebagai salah satu daftar di menu dietnya. Tidak sulit untuk mencari buah ini, karena buah pisang tersedia dimana dan kapan saja bisa anda beli dan konsumsinya pun dengan berbagai cara.

Satu buah pisangnya itu biasanya memiliki beban berat sekitar 115 gram. Dan pada setiap 100 gramnya pisang memiliki kandungan 258 mg potassium, 2,6 gram serat, 14 persen vitamin C, vitamin B6 dan magnesium.

Jadi setiap satu buah pisang itu kaya akan nutrisi dan tentu punya manfaat baik untuk kesehatan kita. Dan berikut ini ada 4 manfaat kesehatan yang bisa di ambil dengan rutin mengkonsumsi buah pisang.

1. Mengurangi Penyakit Asma

Memakan buah pisang dalam sehari setidaknya satu buah saja ternyata dapat mengurangi gejala penyakit asma datang kembali. Buah pisang yang kaya akan serat dan potassium ini, akan membantu menurunkan tekanan darah kita dan juga akan menghadapi kanker. Kandungan tersebut juga akan membantu kita menghindari pembentukan radikal bebas yang ada didalam tubuh.

2. Membantu Dalam Pola Diet

Buah pisang adalah makanan yang paling cocok untuk dapat menurunkan berat badan seseorang yang sedang menjalani pola diet karena pisang rendah kalori, tidak ada kandungan lemak dan juga sangat bergizi. Buah pisang juga memiliki karbohidrat atau kandungan pati resisten yang dapat dicerna lebih baik seperti serat oleh tubuh, dengan begitu perut kita akan terasa lebih kenyang dan tidak cepat terasa lapar.

3. Menyehatkan Ginjal

Buah yang kaya akan potassium ini sangat penting bagi kesehatan dan fungsi pada ginjal. Sudah terbukti bahwa seseorang yang mengkonsumsi buah pisang 2 sampai 3 kali dalam satu pekan, memiliki risiko terkena penyakit ginjal lebih rendah 33%.

4. Sangat Berguna Untuk Wanita Hamil

Kandungan vitamin B6 yang ada didalamnya inilah yang membuat buah ini sangat baik bagi wanita hamil. Vitamin B6 ini nantinya akan membantu pembentukan atau memproduksi sel darah merah, meningkatkan metabolisme, dan menghilangkan zat kimia yang tentu sangat berbahaya bagi hati dan ginjal pada wanita yang sedang hamil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *