Manfaat Dari Olahraga Plank Yang Jarang Diketahui Orang

Manfaat Dari Olahraga Plank Yang Jarang Diketahui Orang

Begitu banyak jenis latihan olahraga yang ada di tempat olahraga.Mulai dari latihan tangan,kaki,perut hingga seluruh bagian tubuh yang ingin kita bentuk sesuai dengan keinginan kita masing -masing.

Tetapi,ada satu jenis latihan yang sangat jarang dilakukan oleh kebanyakan orang karena memang tidak semua orang tahu akan jenis latihan yang satu ini yang biasa disebut dengan latihan plank.

Latihan plank merupakan latihan yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya menempel pada tubuh dipermukaan lantai,kemudian posisikan tubuh seperti hendak akan melakukan push up.

Jika dilihat dengan seksama,latihan ini sangat lah mudah untuk dilakukan dan tidak begitu banyak kontraksi otot yang terjadi pada tubuh kita.Akan tetapi,banyak orang yang kewalahan ketika melakukan latihan ini karena banyak otot yang dapat dilatih dengan latihan ini dan salah satunya adalah otot perut.

Berikut beberapa manfaat dari latihan olahraga plank yang sangat jarang diketahui oleh orang bahkan yang sering pergi latihan di GYM.

~ Memperbaiki Postur Tubuh
Jika kamu sering merasakan pegel di bagian punggungmu,maka latihan plank adalah pilihan yang tepat untuk dilakukan.Latihan plank dapat memperkuat serta memperbaiki postur tubuhmu.Terlalu duduk atau mengangkat beban yang terlalu berat dapat mengakibatkan nyeri pada pinggangmu.

~ Meningkatkan Kinerja Otot
Tujuan utama dari latihan plank adalah memperkuat otot – otot tubuh kita yang terutama adalah otot perut.Ketika otot perut kita kuat,maka otot tangan dan kaki kita tidak lah perlu terlalu memaksakan tenaga yang berlebih untuk mengerjakan sesuatu karena sudah terbantu dari otot perut.

~ Memperkuat Otot Perut
Hanya melakukan latihan plank saja,tidak akan membentuk perut kita menjadi six pack.Tujuan utama dari latihan plank adalah memperkuat otot perut kita karena setiap gerakan atau latihan yang kita lakukan,hampir semuanya memerlukan kekuatan otot.Ketika otot perut kuat,maka akan membantu dalam melakukan jenis latihan yang lainnya.

Olahraga yang baik adalah dengan melakukannya dengan takaran dan porsi yang benar sesuai dengan kebutuhan kita.Ketika kita terlalu memaksakan untuk melakukan suatu latihan,hla ini dapat membuat otot – otot kita malah menjadi stres dan tentunya akan sulit untuk berkembang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *