Pada saat kita ingin menjalankan diet serta menginginkan turunnya berat badan, ada satu hal yang tidak dapat ditinggalkan selain olaharaga serta mengatur pola makan yaitu mengonsumsi air putih sebanyak mungkin. Semua metode dalam menjalani diet pastinya akan menyarankan perbanyak mengonsumsi air putih.
Hal ini dikarenakan ketika seseorang mengonsumsi sebanyak 16 ons air putih dalam kurun waktu 30 menit sebelum tiba waktunya makan maka mereka akan mengonsumsi makanan lebih sedikit kalori jika di bandingkan mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi air putih sebelum makan. Dimana mereka yang menjalani proses ini berhasil menurunkan sebanyak 2.6 poun dalam kurun waktu 12 Minggu.
Air putih merupakan bagian terpenting dalam menjalani program diet, hal ini dikarenakan,
* Tubuh terdiri dari cairan untuk itu air putih berfungsi sebagai katalis tubuh yang berguna dalam mebuang sampah serta zat beracun yang terdapat didalam tubuh melalui urin, keringat serta tinja.
* Air putih sangat dibutuhkan dalam menjaga metabolisme tubuh agar tetap lancar, seperti penyaringan darah, pencernaan serta menjaga kelembapan didalam kulit dimana ketika tubuh kekurangan cairan maka akan terjadi dehidrasi yang pada akhirnya dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh.
* Air putih tidak mempunyai kalori akan tetapi dapat membuat perut menjadi kenyang, hal inilah yang menjadi salah satu manfaat dalam mendukung proses penurunan berat badan. Selain itu air putih juga dibutuhkan pada saat kita melakukan metabolisme pembakaran lemak tubuh.
Perlu diketahui kapan waktu yang cukup tepat agar air putih dapat menjadi salah satu cara dalam menurunkan berat badan secara cepat, yaitu dengan cara menjadikannya sebagai makanan pembuka.
Dengan membiasakan diri meminum terlebih dahulu sebelum mengonsumi makanan maka secara tidak langsung dapat membantu dalam menurunkan konsumsi makanan kita. Dengan menurunkan konsumsi makannan kita, maka kalorinya pun masuk kedalam tubuh juga semakin berkurang yang pada akhirnya tubuh tak akan sempat mengalihkannya menjadi tumpukan lemak didalam tubuh.
Untuk itu tidak perlu ragu lagi menjadikan air putih sebagai makanan pembuka sebelum mengonsumi makanan utama kita.