Coba Simak Manfaat Sebenarnya Buah Pisang Jika Rutin Dikonsumsi

Buah pisang adalah salah satu buah-buahan yang dimasukkan oleh setiap orang sebagai salah satu daftar di menu dietnya. Tidak sulit untuk mencari buah ini, karena buah pisang tersedia dimana dan kapan saja bisa anda beli dan konsumsinya pun dengan berbagai cara.

Satu buah pisangnya itu biasanya memiliki beban berat sekitar 115 gram. Dan pada setiap 100 gramnya pisang memiliki kandungan 258 mg potassium, 2,6 gram serat, 14 persen vitamin C, vitamin B6 dan magnesium.

Jadi setiap satu buah pisang itu kaya akan nutrisi dan tentu punya manfaat baik untuk kesehatan kita. Dan berikut ini ada 4 manfaat kesehatan yang bisa di ambil dengan rutin mengkonsumsi buah pisang.

1. Mengurangi Penyakit Asma

Memakan buah pisang dalam sehari setidaknya satu buah saja ternyata dapat mengurangi gejala penyakit asma datang kembali. Buah pisang yang kaya akan serat dan potassium ini, akan membantu menurunkan tekanan darah kita dan juga akan menghadapi kanker. Kandungan tersebut juga akan membantu kita menghindari pembentukan radikal bebas yang ada didalam tubuh.

2. Membantu Dalam Pola Diet

Buah pisang adalah makanan yang paling cocok untuk dapat menurunkan berat badan seseorang yang sedang menjalani pola diet karena pisang rendah kalori, tidak ada kandungan lemak dan juga sangat bergizi. Buah pisang juga memiliki karbohidrat atau kandungan pati resisten yang dapat dicerna lebih baik seperti serat oleh tubuh, dengan begitu perut kita akan terasa lebih kenyang dan tidak cepat terasa lapar.

3. Menyehatkan Ginjal

Buah yang kaya akan potassium ini sangat penting bagi kesehatan dan fungsi pada ginjal. Sudah terbukti bahwa seseorang yang mengkonsumsi buah pisang 2 sampai 3 kali dalam satu pekan, memiliki risiko terkena penyakit ginjal lebih rendah 33%.

4. Sangat Berguna Untuk Wanita Hamil

Kandungan vitamin B6 yang ada didalamnya inilah yang membuat buah ini sangat baik bagi wanita hamil. Vitamin B6 ini nantinya akan membantu pembentukan atau memproduksi sel darah merah, meningkatkan metabolisme, dan menghilangkan zat kimia yang tentu sangat berbahaya bagi hati dan ginjal pada wanita yang sedang hamil.

Kebiasaan Buruk Saat Bekerja Yang Dapat Menganggu Kesehatan

Bagi kamu yang menjadi tulang punggung keluarga,bekerja lembur hingga larut malam merupakan hal yang biasa dilakukan agar menjadi posisi dan gaji yang lebih baik lagi dari sebelumnya.

Bekerja keras sah-sah saja tetapi harus dalam batasan yang wajar.Banyak orang yang tidak menjaga kesehatan mereka dan terus bekerja keras dan ketika sudah jatuh sakit,barulah memikirkan semuanya kembali.

Banyak hal sepele yang sebenarnya dapat menjadi hal buruk ketika kita mengabaikannya begitu saja saat bekerja terlalu keras.

Berikut beberapa kebiasaan buruk dalam bekerja yang justru dapat menganggu kualitas tidurmu.

~ Lembur Kerja
Tubuh manusia mempunyai keterbatasan dalam bekerja.Dalam satu hari,tubuh manusia yang melewati 12 jam kerja akan kehilangan daya konsentrasi dan berpikirnya.Ketika konsentrasi dan berpikir kita menurun,maka kerjaan yang kita lakukan tidaklah produktif.Hal ini memaksa pikiran dan otak kita melampui batasnya yang mengakibatkan kelelahan pikiran.

~ Banyak Duduk
Jika kita lihat dengan sekilas,pekerjaan yang memaksa kita untuk terus duduk ditempat yang sama dan diruangan ber AC terlihat sangat nyaman untuk dilakukan.Tetapi,hal ini justru dapat memicu beberapa penyakit seperti wasir,tulang punggung yang bergesar dan lain sebagainya.

~ Terlalu Lama Di depan Layar Monitor
Hal yang satu ini juga harus lebih kamu perhatikan karena pancaran cahaya yang berasal dari layar monitor dapat membuat seseorang menjadi rabun dan berkurang jarak pandangnya.Mentapa layar monitor yang terlalu lama akan membuat mata kita menjadi lelah serta dapat membuat mata kita menjadi rabun jauh maupun dekat.

~ Kurang Berolahraga
Ketika kamu lebih mementingkan kerja daripada kesehatan,hal ini akan membuatmu untuk melupakan olahraga rutin di setiap pagi hari karena semua waktumu hanya kamu habiskan untuk terus bekerja saja.

Bekerja keras untuk mendapatkan gaji yang tergolong besar tidaklah salah untuk dilakukan,tetapi ada beberapa hal yang juga harus kamu jaga agar tidak merugikan dirimu sendiri di masa mendatang seperti kesehatanmu yang terus menurun dari tahun ke tahun.

Cobalah untuk mengimbangi pekerjaanmu yang berat dengan meningkatkan kualitas hidupmu ahar kualitas tidurmu juga tidak terganggu.

Bahaya Dari penggunaan Botol Minum Berulang Kali

Kita tahu bahwa air minum sangat penting bagi tubuh kita karena tubuh kita sendiri terdiri dari 70 persen air didalamnya serta memiliki banyak manfaat yang menguntungkan tubuh kita juga.

Banyak yang tidak memperdulikan tempat penyimpanan air minum seperti botol menyimpan air minum yang kita gunakan setiap harinya serta menggunakannya secara berulang kali tanpa mengetahui dampak negatifnya.

Kamu harus tahu,seberapa aman dan bersihkan tempat botol minum yang kamu gunakan setiap hari dan berulang-ulang dari hari kehari.Keamanan dan kebersihan botol minum tergantung pada jenis plastik yang digunakan ketika memproduksinya.

Berikut beberapa hal yang dapat terjadi ketika menggunakan botol minum secara berulang kali.

~ Masa Pubertas Terganggu
Zat kimia estrogen yang terdapat pada botol minuman dapat mengganggu masa pubertas.Selain itu,zat kimia juga dapat mengganggu kesuburan pada seorang wanita,mempengaruho sistem saraf,serta dapat meningkatkan lemak pada tubuh kita.

~ Komplikasi Kehamilan
BPA yang terdapat pada botol minuman dapat meniru estrogen palsu yang dapat mengakibatkan kelainan kromosom serta mengakibatkan anak terlahir dengan cacat disalah satu bagian tubuhnya.

~ Infeksi
Air putih yang berada terlalu lama dalam kemasan botol minum yang memiliki kualitas yang rendah pastilah akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita ketika meminumnya.Sebelum terkena dampak negatif yang lebih banyak lagi,alangkah baiknya mengganti botol minum dengan kualitas yang lebih bagus,agar air yang tersimpan didalamnya juga tidak tercemar oleh zat yang terdapat pada botol minum.

~ Masalah Pencernaan
Hal ini merupakan yang paling sering terjadi ketika menggunakan botol minum yang sama secaa berulang kali.Zat kimia yang masuk kedalam tubuh kita akan menganggu sistem pencernaan kita.Hal terburuk yang dapat terjadi tentang masalah pencernaan adalah seperti mual,sakit perut,hingga diare.

Setiap botol minum memiliki bahan yang berbeda-beda dalam pembuatannya.Banyak produsen yang lebih menggunakan kualitas yang rendah karena ingin mengambil untuk yang lebih banyak tanpa memperdulikan kesehatan konsumen yang membeli botol minum.

Lebih cermatlah dalam memilih botol minum yang akan kamu pakai agar terhindar dari masalah kesehatan serta jangan terlalu mempermasalahkan sebuah harga apabila menyangkut kesehatahn tubuh.

Hubungan Antara Pneumonia Dengan Mourizio Sarri Serta Tomat

Pelatih baru Juventus, Mourizio Sarri harus menghadapi penyakit yang tiba-tiba menyerangnya. Penyakit tersebut adalah Pneumonia atau yang biasa kita sebut sebagai penyakit Radang pada paru-paru. Penyakit tersebut biasanya lebih banyak menyerang seseorang perokok, tetapi terkadang dalam beberapa kondisi, pengaruh dari lingkungan juga sangat mempengaruhi.

Mourizio Sarri yang terkena Pneumonia bukanlah hal yang perlu di herankan, hal tersebut di karenakan Mourizio Sarri sendiri merupakan seorang perokok berat. Pria yang telah berusia 60 tahun tersebut memiliki kebiasaan merokok yang sangat mengerikan, dalam sehari Mourizio Sarri dapat menghabiskan sampai dengan 70 batang rokok.

Kebiasaan merokok yang sangat parah sudah berjalan sangat lama bagi Mourizio Sarri sehingga pada akhirnya dirinya harus menderita Pneumonia. Di kabarkan bahwa akibat penyakit Pneumonia, Mourizio Sarri akan absen melatih di Juventus sampai dengan 2 pekan kedepan.

Melihat kasus serupa yang dialami oleh Mourizio Sarri akibat kebiasaan buruknya tersebut kita harus mulai untuk melakukan introspeksi diri apabila kita adalah salah satu perokok berat juga. Kebiasaan merokok pada akhirnya akan menghasilkan suatu dampak buruk bukan hanya untuk sang perokok saja, tetapi juga lingkungannya.

Dalam penelitan terakhir di tahun 2019 semester pertama, hampir 34% penduduknya merupakan perokok aktif, dan lebih dari 5 juta orang yang setiap tahunnya terkena penyakit paru-paru. Dalam perhitungan terakhir di semester pertama di tahun 2019, tercatat angka kematian di karenakan penyakit paru-paru mencapai 400.000 orang.

Tetapi bagi anda yang merupakan perokok aktif dapat juga mencegah terjangkitnya penyakit Pneumonia, salah satu caranya adalah dengan memakan “Tomat”. Tomat memiliki sangat banyak vitamin serta nutrisi yang dipergunakan untuk memperbaiki kerusakan pada paru-paru seseorang, selain itu Tomat juga bisa membantu meningkatkan daya penglihatan serta membantu anda untuk diet dan menjaga kebugaran tubuh.

Tetapi berdasarkan penelitan diatas dapat kita ketahui bahwasannya merokok tidak akan mendapatkan hasil yang positif tetapi malah sebaliknya. Selain penyakit paru-paru masih sangat banyak penyakit yang di timbulkan oleh rokok, maka dari itulah sebaiknya anda mulai berhenti merokok dari sekarang.

 

Potensi Rashford Semakin Berkembang Di Tangan Ole Gunnar Solskjaer

Sejak mulai bergabung di skuad inti Manchester United sejak musim 2015-2016, Marcus Rasford belum mendapatkan kesempatan untuk tampil fulltime dalam berbagai ajang pertandingan yang di jalankan oleh Manchester United. Walaupun sering tampil sebagai pemain pengganti keterampilan Marcus Rasford tidak dapat di pungkiri.

Pemain yang saat ini berusia 21 tahun tersebut bahkan saat ini telah menjadi jelmaan kedua dari Cristiano Ronaldo, sejak Manchester United mulai di pegang oleh Ole Gunnar Solskjaer. Tekanan yang di berikan oleh Solskjaer terhadap Marcus Rasford  membuat dirinya saat ini sangat berbeda dengan yang sebelumnya.

Bahkan saat ini Marcus Rasford  bukan lagi menjadi pemain pengganti di Manchester United, Ole Gunnar Solskjaer mempercayakan posisi penyerangan dan memberikan dirinya untuk dapat tampil secara penuh dalam setiap pertandingan yang akan di jalani oleh Manchester United.

Kepercayaan Ole Gunnar Solskjaer terhadap Marcus Rasford  bukanlah tanpa alasan, di karenakan pada musim lalu walupun tidak mendapatkan jatah tampil secara penuh Marcus Rasford  berhasil mencetak 13 goal serta 19 assist dalam 50 pertandingan yang di jalani olehnya.

Hasil tersebutlah yang membuat Ole Gunnar Solskjaer memberikan kepercayaan penuh terhadap dirinya pada musim ini. Marcus Rasford juga dapat menjaga kepercayaan yang telah di berikan kepadanya dengan membuktikan dirinya di pertandingan pertama Premier League yang di jalani oleh Manchester United.

Pada saat berhadapan dengan Chelsea, Marcus berhasil mencetak dua buah gol untuk kemenangan Manchester United. Gol pertama Marcus Rasford di dapatkan lewat tendangan pinalti pada menit ke-18, sedangkan gol keduanya di hasilkan lewat tendangan lurus ke arah yang tidak dapat di halau oleh Kepa (Kiper Chelsea) pada menit ke-67.

Potensi yang dirinya mulai di keluarkan oleh Ole Gunnar Solskjaer sehingga dapat di lihat bahwa kedepannya Marcus Rasford akan menjadi salah satu ujung tombak dari Manchester United selain Paul Pogba. Pada musim ini Ole Gunnar Solskjaer memberikan target 20 goal untuk seorang Marcus Rasford. Hal tersebut akan menjadi salah satu tantangan untuk dirinya agar dapat berkembang lebih dari sekarang.

Beberapa Metode Self Healing Yang Baik Untuk Dilakukan

Sekarang ini,banyak orang yang berasal dari orang muda ataupun yang sudah beranjak menua masih dapat terkena yang namanya luka batin.Luka Batin sendiri sangatlah buruk bagi emosional penderitanya dan jika dibiarkan semakin lama akan berimbas pada kesehatan tubuh kita sendiri.

Ada beberapa metode yang dapat kita terapkan untuk mengobati luka batin kita yang biasanya disebut self healing.Self helaing merupakan kondisi dimana seseorang sedang menuju pada proses penyembuhan dari luka batin yang diderita.

Metode ini sangatlah berguna bagi mereka yang sering mengalami luka batin akibat dari orang lain yang berada disekitar mereka.

Satu hal yang pasti adalah sertiap orang pasti pernah mengalami yang namanya sedih,marah,takut yang berkepanjangan.Untuk melalui semua luka batin ini,ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar emosional jiwamu semakin membaik dari hari ke hari.

~ Berdamai Dengan Keadaan
Setiap orang pasti memiliki masa lalu yang buruk dan sangat sulit untuk dilepaskan serta telah membekas lama dihati seseorang.Sebab kejadian itu dianggap sesuatu yang tidak dapat dimaafkan untuk diri kita sendiri.Berdamai dengan keadaan dan menerima semuanya merupakan cara yang paling ampuh untuk mengatasinya.

~ Waktu Sendiri
Beberapa masalah emosional terkadang sangat sulit untuk diselesaikan ketika banyak campur tangan orang lain didalamnya.Luangkan waktu hanya untuk dirimu sendiri dalam berpikir agar masalah yang sedang kamu hadapi mendapatkan jalan keluar yang baik pula.

~ Berbicara Dengan Diri Sendiri
Dengan berbicara dengan diri sendiri,kamu sendiri dapat lebih mengenali siapa kamu sebenarnya serta penyembuhan luka batin dapat lebih cepat diatasi.Kamu bebas mengutarakan semuanya kepada dirimu sendiri dan mencari jawaban yang paling tepat untuk dijalani.

~ Mengubah Penyesalan Menjadi Kekuatan
Setiap pasti pernah melakukan kesalahan yang membuat dirinya menyesal terlalu dalam dan terkadang membuat dirinya menyesal seumur hidup.Mengubah penyesalan menjadi sebuah kekuatan bukanlah sesuatu yang mduah untuk dilakukan,tetapi ketika kamu dapat melakukannya,maka hal ini seperti memaafkan dirimu sendiri karena pernah berbuat kesalahan yang fatal dalm hidup.

Kita tidak tahu kesalahan dan trauma apa yang pernah dilakukan seseorang dalam hidupnya sehingga membuat terluka batin yang teramat parah.Hargai setiap keputusan orang lain karena kita tidak tahu keadaan seperti apa yang sudah dia lalui.

Tips Menghilangkan Bau Jengkol yang Membandel

Bagi para penggemar makanan jengkol,pasti sudah akan kenimatan dari jenis makanan ini.Meskipun memiliki bau yang sangat menyengat,banyak orang yang masih juga menyukai makanan ini karena memang kenyataannya memiliki rasa yang nikmat ketika dicampur dengan bumbu dapur yang dapat membuat kita ketagihan ketika mencicipinya.

Meskipun menjadi salah satu makanan primadona di Indonesia,banyak juga yang mengeluhkan bau nya yang tidak sedap ketika selesai memakannya,Bau jengkol dapat bertahan beberapa dimulut serta akan menimbulkan bau yang sangat menyengat ketika kita buang air kecil maupun besar apabila tidak ditangani dengan benar.

Berikut beberapa cara ampuh yang dapat kamu coba dirumah dalam menanggani bau jengkol yang terus membandel.

~ Menggunakan Lemon
Lemon memiliki senyawa yang dapat mengalahkan bau menyengat jengkol.Kamu dapat menaruh beberapa irisan lemon disudut ruangan agar aroma jengkol dapat terserap sepenuhnya dan hilang dari sela-sela ujung ruangan.

~ Memasak Dengan Kopi
Kopi memiliki sifat yang mudah menyerap aroma pekat yang terdapat didekatnya.Memasak jengkol dengan kopi merupakan pilihan yang tepat dilakukan,karena kopi akan menyerap bau menyengat jengkol yang keluar ketika kita memasaknya.

~ Membersihkan Sumber Bau
Ketika kamu buang air kecil atau besar ketika selesai mengkonsumsi jengkol,maka baun menyengat akan langsung bersarang pada kamar mandimu.Agar bau dapat hilang,kamu dapat membersihkan seluruh bagian kamar mandimu dengan sabun yang cocok agar bau dapat hilang dan tak kembali lagi.Perlu diingat,penggunaan deterjen pembersih sangatlah berpengaruh pada hilangnya bau menyengat jengkol.

~ Menggunakan Soda Kue
Soda kue memiliki sifat yang hampir mirip dengan kopi,soda kue juga dapat menyerap bau menyengat ketika kita mencampurnya dengan bahan makanan yang memiliki bau yang menyengat seperti jengkol.Campurkan soda kue ketika kita akan memasak jengkol dalam sebuah wadah besar.

Meskipun banyak orang indonesia yang sangat menyukai makanan jengkol,ada sebagian orang yang juga sangat tidak menyukai jengkol karena memiliki bau dan aroma yang sangat tidak seap ketika memakannya.

Konsumsi jengkol juga harus dibatasi,karena jengkol memiliki senyawa yang tidak baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

Tidak Perlu Khawatir Lagi, Begini Cara Makan Mie Instan Agar Lebih Sehat

Ternyata Mie instan boleh juga dikonsumsi jika anda sedang menerapkan pola hidup sehat sekalipun. Apabila anda tahu berapa takaran dan aturannya, mengkonsumsi mie instan rebus ataupun goreng itu juga tidak akan merusak pola diet anda.

Seorang dokter spesialis Gizi klinis, Diana Suganda Mkes mengatakan banyak dari pasiennya yang menanyakan tentang apakah benar mie instan itu tidak boleh dikonsumsi ya,?.

Menurut Diana Suganda, itu tidak juga benar karena hidup ini kita harus fleksibel. Seperti misalnya saja kata diana, seperti pada suatu tempat yang sedang kita tempati apabila hanya ada mie instan tidak ada makanan lainnya, tidak mungkin kita sendiri tidak memakannya.

Namun kita harus bisa melihat konsekuensi yang terdapat didalamnya mie instan, kandungan garam yang tinggi, tingginya natrium, dan kalori yang juga tinggi. Jika sangat terpaksa, ini bukan makanan yang direkomendasikan menurut Diana sendiri, akan tetapi dapat di akali.

Cara Mengakali Mie Instan Agar Lebih Sehat Dikonsumsi.

Pada Mie instan yang sering dijuluki banyak orang makanan yang kurang sehat ini ternyata dapat kita akali agar menjadi lebih sehat untuk dikonsumsi. Adalah dengan cara rebusan mie tersebut apabila mie berkuah, lebih baik mengganti airnya dengan yang lebih bersih. Dan kemudian, tambah protein lainnya seperti telur dan ayam suir.

Dan terakhir anda juga bisa menambahkan sayuran seperti tomat atau sawi kedalamnya. Ataupun pada kuahnya anda bisa mengantikan campuran dari MSG tersebut dengan kaldu buatan sendiri yang kita buat.

Anda bisa membuat stok kuah kaldu tersebut dengan banyak, dengan cara memasukkan di kantor zip yang berukuran kecil dalam per porsi, setelah itu bekukan dengan masukkan ke dalam kulkas freezer, Jadi kalau sudah mau makan tidak usah membuatnya lebih dari awal lagi, hanya dengan memasukkan stok kuah kaldu yang sudah dibekukkan tersebut.

Selain itu, ada juga cara lain bagaimana membuat mie instan ini akan lebih sehat untuk disantap adalah dengan cara mengganti cara penyajiannya.

Anda bisa mengganti cara penyajiannya seperti diolah menjadi pancake, dan dengan bahan campuran telur yang lebih banyak dan sayuran seperti bayam.

Christian Eriksen Jauh Lebih Baik Untuk Real Madrid

Kabar kedekatan antara Paul Pogba dengan Real Madrid mendapatkan tanggapan yang kurang baik dari para petinggi Los Blancos. Pemain asal Prancis tersebut dinilai mempunyai musim yang tidak baik di Manchester United. Petinggi dari Los Blancos bahkan menilai bahwa Christian Eriksen akan jauh berpotensi jika di datangkan ke Real Madrid pada musim depan nanti. Pelatih Zinedine Zidane sendiri hingga saat ini masih menaruh minat yang cukup serius pada Paul Pogba untuk bisa bermain bersama dengan anak asuhannya di musim depan nanti.

Zinedine Zidane manyadari bahwa keinginannya tersebut tidak akan dengan mudah terealisasi karena banyak faktor dari dalam klub. Berasal dari negara yang sama mungkin menjadi salah satu alasan untuk melakukan perekrutan terhadap Paul Pogba namun kekalahan yang di alami oleh Manchester United pada leg pertama ketika berhadapan dengan Barcelona semakin menutup kemungkinan Real Madrid untuk mendatangkan Paul Pogba untuk musim depan nanti.

Christian Eriksen yang masih bermain untuk Tottenham Hotspur mungkin menjadi target pembelian di musim depan oleh Real Madrid apabila kabar kedekatannya dengan Eden Hazard tidak terlaksana dengan baik. Eden Hazard telah lama di kabarkan akan hengkang dari Chelsea di musim depan dan memutuskan untuk bergabung dengan Real Madrid. Hal tersebut terjadi karena isu dari hubungan yang buruk antara Eden Hazard dengan pelatih Chelsea saat ini.

Sosok dari Christian Eriksen dan juga Eden Hazard dinilai oleh para petinggi dari Real Madrid akan mampu membantu Zinedine Zidane untuk mencapai ambisi di musim depan nanti. Gelandang berpotensi tersebut di percaya mampu memberikan kreativitas di dalam lini serang dari Real Madrid yang saat ini mengalami hasil yang buruk setelah di tinggalkan oleh Cristiano Ronaldo.

Monster Hunter Generations Ultimate Telah Diumumkan Untuk Nintendo Switch

Pemilik Nintendo Switch yang kemarin iri karena keluarnya game Monster Hunter di platform lain sekarang sudah boleh berbahagia. Kamis Pagi ini Capcom mengumumkan Game Lokalisasi Monster Hunter Generations Ultimate untuk Nintendo Switch, Monster Hunter XX untuk game 3DS. game Action RPG akan ada mulai 28 Agustus. memang bukan Monster Hunter World, tetapi untuk banyak fans berita ini malah lebih baik.

Game Nintendo Switch dari perulangan dari Monster Hunter Generations akan resmi jadi game ke 4 dari seri tersebut, yang pertama kali mulai meluncur di tahun 2015. Monster Hunter Generations atau dikenal sebagai Monster Hunter X di jepang, keluar pertama di Nintendo 3DS, kemudian keluar Monster Hunter XX, yang merupakan versi yang dikembangkan dari game asli yang tidak ada lokalisasi. Jepang Kemudian melihat versi Monster Hunter XX Nintendo Switch di tahun 2017 dengan fitur HD yang ditingkatkan. Di Monster Hunter Generations Ultimate akan memiliki semua fitur yang ada di seri sebelumnya termasuk gambar visual.

Untuk 3DS ada beberapa konten yang ada di Nintendo Switch yang telah dikonfirmasi oleh Capcom, Tantangan Level Baru dengan Semua Quest G-Rank. Akan ada Alchemy dan Valor yang memberikan kesempatan gameplay yang lebih bervariasi dan tentu saja akan ada monster baru juga, seperti “Fated Four”, Elder Dragon Valstr dan boss ending Ahtal-ka yang bisa diburu