Zaman sekarang ini apabila mengalami ngantuk sedikit sudah pasti mencari kopi sebagai senjatanya untuk menjaga tetap sadar contohnya ketika sedang lembur karena pekerjaan atau sebagainya. Memang benar kandungan kafein dalam minuman kopi sudah dipercaya dapat mencegah ngantuk tetapi daripada ketergantungan minum kopi masih terdapat beberapa metode lainnya untuk mencegah ketiduran.

Minuman kopi juga memiliki dampak buruk untuk kesehatan juga dimana kinerja otak yang dipaksa bekerja meski sudah lelah akan mendatangkan hal tidak baik bagi tubuh dan ini karena peran dari dopamin dalam kafein sehingga kesadaran mendadak semangat kembali meski merasa lelah sebelumnya. Maka mulai sekarang cobalah melakukan cara berikut ini yang terbukti ampuh membuat kesadaran tetap terjaga dan tidak mudah ngantuk.

1. Berjalan-jalan sejenak

Bila kamu termasuk orang yang menghabiskan waktu untuk beraktifitas di dalam ruangan dan lebih banyak duduk maka tidak heran sering ketiduran dan sulit untuk mengontrolnya, maka luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan karena itu bisa membantu otak agar tetap aktif dan terkonsentrasi kembali.

2. Tidur sebentar tidak ada salahnya

Bila memang berkesempatan untuk beristirahat maka gunakan untuk tidur sejenak sebelum beraktifitas kembali juga akan sangat membantu tubuh bisa mengumpulkan energinya kembali dan ketika bangun kembali tidak akan mudah ketiduran atau merasa lelah lagi.

3. Alihkan pandangan dari layar sejenak

Mudah ketiduran atau kelelahan paling sering dialami oleh orang yang bekerja di kantor karena harus berjam-jam menatap layar komputer dan ini tidak baik untuk kesehatan, sering sekali kopi menjadi teman hidup mereka dan selalu tersedia disampingnya untuk menjaga tetap sadar. Tetapi hal tersebut tidak selalu efektif maka cobalah untuk mengalihkan pandangan dari layar untuk beberapa waktu agar tidak terlalu tegang dan cepat lelah.

Comments are closed.