Menu Makanan Sehat Tradisiona Untuk Kesehatan

Image result for MAKANAN Sehat Tradisional

Makan termasuk kedalam salah satu kebutuhan hidup yang sangat utama. Ini karena organ tubuh membutuhkan makanan yang sehat agar dapat berfungsi dengan baik.

World Health Organization ( WHO ) merekomendasikan beberapa makanan sehat seperti buah-buahan, biji-bijian dan sayur mayur. Usahakan untuk mengurangi konsumsi gula, garam dan juga beras untuk kesehatan.

Berikut beberapa jenis makanan Sehat Tradisional Untuk kesehatan tubuh,

• Pecel

Pecel merupakan makanan tradisional khas Jawa Timur ini memiliki berbagai macam sayur sebagai pelengkapnya seperti mentimun, kangkung, tauge, bayam dan masih banyak lagi. Dengan mengonsumsi pecel dinyakini bisa membantu kita agar terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menyerang tubuh. Namun, Biasanya pecel dibaluri bumbu kacang yang mana tidak jarang bumbu tersebut yang bisa menyebabkan tumbuhnya jerawat di wajah.

• Sup Bening

Sup Bening dilengkapi berbagai jenis sayuran yang tentunya dapat memberi tenaga. Sup ini sangat bagus dijadikan sebagai menu makan malam dibanding dengan sup kental yang mengandung berbagai jenis bumbu didalamnya. Ini karena sup sayuran dipercaya dapat melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.

• Brokoli

Brokoli memiliki rasa yang tidak pahit serta rendah kalori. Selain itu, jenis sayuran hijau ini juga sangat cocok dijadikan sebagai menu makan malam yang dapat membantu dalam menyuplai anti oksidan dalam tubuh.

• Pepes Ikan

Ikan banyak mengandung gizi tinggi vitamin, mineral serta protein yang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan juga bisa menurunkan lemak dalam tubuh. Selain itu, Kandungan asam lemak omega 3 juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jatung.