Beragam manfaat buah yang sudah tidak perlu diragukan lagi, salah
satunya buah ceri. Walaupun dari segi ukurannya yang cukup unik, namun
terdapat segudang manfaat didalam buah tersebut, seperti
1. Sumber Nutrisi Yang Baik
Warna merah pada kulit buah tersebut yang tidak hanya mempercantik
penampilannya, warna khas pada buah ceri ini berasal dari kandungan
anthocyanin yang tinggi, seperti antioksidan yang bekerja untuk
mencegah kerusakan pada radikal bebas didalam tubuh yang diakibatkan
dari stres oksidatif.
Kandungan nutrisi pada buah ceri yang sangat penting bagi kesehatan
tubuh, seperti vitamin, karotenoid, kalium, serat, serta dengan kandungan
rendah kalori pada buah tersebut sehingga cukup aman jika dijadikan
sebagai camilan yang tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk.
2. Menurunkan Tekanan Darah Pada Tubuh
Menurut sebuah penelitan yang dilakukan pada tahun 2016 yang dimuat
dalam American Journal of Clinical Nutrition, dikarenakan buah ceri ini
mengandung kandungan polifenol yang cukup tinggi, dimana polifenol
merupakan sejenis antioksidan yang dipercaya dapat membantu menurunkan
tekanan darah pada tubuh.
Tidak hanya itu, menurut para ilmuan di inggris juga menemukan bahwa jus
buah ceri ini dapat bekerja lebih efektif dalam kurun waktu kurang lebih
tiga jam mengkonsumsinya bisa menurunkan tekanan darah didalam tubuh.
3. Dapat Membantu Tidur Lebih Cepat
Menurut seorang ahli gizi serta penulis Flat Belly Cookbook for
Dummies, menyatakan jika sering mengalami kesulitan tidur cobalah
meminum segelas jus buah ceri, dikarenakan ceri kaya akan melantonin,
seperti hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus bagun tidur
pada tubuh kita.
Hal tersebut juga diperkuatan melalui sebuah penelitian yang menyarankan
agar para pesertanya untuk meminum jus buah ceri dua kali setiap harinya
setelah bangun tidur serta sebelum makan malam dan hasilnya cukup
menakjubkan, setelah rutin memimun jus buah ceri tersebut seluruh
peserta dapat tidur lebih lama.