Month: August 2018

Bengkoang adalah sejenis buah yang kebanyakan disajikan
dalam rujak buah. namun bengkoang juga dapat dikonsumsi
langsung, hal ini dikarenakan jenis buah yang satu ini
mempunyai tekstur yang renyah serta rasanya yang sangat segar.
Selain itu biasanya buah bengkoang ini umumnya digunakan
sebagai bahan alami dalam perawatan kulit dan juga menjadi
salah satu bahan dasar yang terdapat didalam produk
kosmetik.

Perlu diketahui bahwa bengkoang tidak hanya bermanfaat untuk
kecantikan saja, Namun dengan mengonsumsi bengkoang secara
rutin serta dengan porsi yang tepat, maka hal ini juga
dapat memberikan berbagai manfaat yang sangat baik bagi
kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi bengkoang, antar lain:

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan nutrisi zat tembaga serta zat besi yang terdapat
didalam bengkoang ini dapat membantu tubuh dalam menjaga
kesehatan tulang serta juga bisa menjaga gigi dan gusi agar
tetap sehat.

2. Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Nutrisi serta vitamin yang terdapat dalam buah ini juga
sangat efektif dalam melancarkan sistem pencernaan didalam
tubuh. Tidak hanya itu, bengkoang juga bisa membuat sistem
pencernaan agar lebih sehat dan dapat membantu meminimalkan
dari berbagai masalah yang akan terjadi pada tubuh, seperti sakit
perut ataupun diare. Selain itu kandungan serat yang terdapat
didalam buah ini juga cukup tinggi sehingga dapat membantu
dalam mengatasi berbagai masalah pada pencernaan.

3. Mencerdaskan Otak

Dengan mengonsumi buah bengkoang secara rutin dinyakini
dapat membuat otak kita semakin meningkat serta kemampuan
dalam hal kognitif, Dimana kandungan vitamin B6 pada
bengkoang ini dipercaya dapat meningkatkan kemapuan fungsi
otak serta kognitifnya.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Salah satu kandungan yang terdapat didalam buah ini yaitu
vitamin C, Dimana kandungan tersebut dinyakini dapat
membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh agar lebih
baik lagi. Selain itu juga dapat membantu menangkal radikal
bebas ataupun polusi yang akan menyerang tubuh.

Itulah beberapa manfaat bengkoang yang sangat baik bagi
kesehatan tubuh.

Depresi merupakan ganggunan yang terjadi pada mental diri
seseorang, hal ini bisa terjadi terhadap siapapun, baik
itu terjadi pada kalangan anak-anak, remaja bahkan orang
dewasa. Gejala depresi ini jauh lebih parah serta dapat
menimbulkan berbagai masalah yang lebih besar, jika di
bandingkan dengan stres.

Adapun beberapa ciri depresi yang terjadi terhadap kalangan
anak-anak sampai orang dewasa, antara lain

> Gejala Depresi Pada Umumnya

Sering merasa cemas, sedih ataupun kosong merupakan salah
satu ciri depresi yang sering terjadi pada umumnya. Seorang
yang menderita depresi sering tidak fokus, tidak bahagia
dengan hidupnya serta sulit dalam hal mengendalikan diri.

Ciri depersi lainnya, antar lain:

* Mudah Gelisa dan Marah
* Tidak ingin melakukan aktivitas apapun, seperti malas
keluar rumah dan malas untuk bekerja.
* Mengalami susah tidur, termasuk juga insomnia.

> Gejala Depresi Pada Anak & Remaja

Sebenarnya, ciri depresi yang terjadi pada anak-anak &
remaja ini, hampir sama dengan gejala depresi yang terjadi
pada orang dewasa. Adapun gejala yang unik terjadi
pada kalangan anak-anak maupun remaja, seperti

* Anak-anak
Umumnya sering merasakan cemas, sedih serta clingy.
Hal tersebut yang menjadikan anak-anak malas untuk
melakukan aktivitas. Selain itu juga dapat menyebabkan
turunnya berat badan.

* Remaja
Biasanya menjadi lebih sensitif, mudah marah,
perubahan nafsu makan serta dapat menyakiti diri sendiri.
Seorang remaja yang terkena depresi ini mudah terseret
dalam kasus narkoba ataupun alkohol, hal ini dikarenakan
tidak dapat mengontrol diri sendiri.

> Gejala Depresi Pada Lansia ( Orang Tua )

Gejala depresi ini bukan termasuk hal yang normal terjadi
terhadap lansia. Adapun beberapa ciri gejala depresi pada
lansia ini, yaitu

* Nafsu makan menjadi hilang
* Mudah lupa
* Munculnya keinginan untuk bunuh diri
* Mudah lelah

Diharapkan agar tidak menyepelehkan hal sekecil apapun
mengenai ciri-ciri depresi yang terjadi terhadap diri kita.

Jenis makanan yang terasa asin memang cukup banyak disukai
oleh banyak orang, Hal ini dikarenakan rasa asin bisa
menambahkan sebuah kenikmatan disetiap makanan. Tak heran,
banyak diantara kita mengonsumsi makanan yang asin ataupun
mengandung garam secara berlebihan.

Menurut para ahli menyarankan agar kita lebih baik tidak
mengonsumsi makanan asin secara berlebihan, hal ini disebabkan
karena jika mengonsumsi makanan asin secara berlebihan dapat
berpengaruh terhadap menurunya kesehatan.

Adapun reaksi tubuh yang akan dirasakan jika kelebihan
asupan makanan asin ( garam ), antar lain

> Sering Buang Air Kecil

Dimana kebanyakan mengonsumsi garam dapat membuat kita
menjadi terlalu sering buang air kecil bahkan jika hal ini
dialami oleh orang yang lanjut usia maka dapat memicu
terganggunya waktu tidur serta mudah lelah, Hal ini sesuai
dengan yang diungkapkan oleh Dr Matsuo Tomohiro dari
Universitas Nagasaki, Jepang.

> Mudah Sakit Kepala

Dengan mengonsumsi garam secara berlebihan juga dapat
memicu timbulnya sakit pada kepala, selain itu juga dapat
membuat tekanan darah menjadi semakin meningkat serta bisa
menyebabkan sakit terasa tidak nyaman ataupun tengkuk
terasa kaku.

Kelebihan mengonsumsi garam juga dapat berpengaruh terhadap
pembuluh darah pada otak semakin mengembang, Hal ini yang
menyebabkan pusing ataupun sakit kepala ( Sesuai dengan
yang diuangkapkan oleh Mandy Enright, selaku ahli gizi di
New Jersey ).

Itulah beberapa reaksi yang dapat muncul / dirasakan oleh
tubuh ketika kita kelebihan mengonsumsi garam. Harap
dipastikan untuk senantiasa mempunyai pola hidup yang sehat
dengan mengonsumsi garam serta gula dengan takaran
secukupnya dan ada baiknya agar dapat menghidari berbagai
makanan yang mengandung pengawet ataupun penyedap demi
tubuh senantiasa terlihat sehat dan bugar.

Mayonnaise biasanya dijadikan sebagai pelengkap makanan
serta sekaligus sebagai penambah rasa, Dengan rasa yang
khas serta tekstur yang cukup lembut ini, yang membuat
mayonnaise banyak disukai semua orang, Namun konsumsi
mayonnaise ini apakah baik untuk kesehatan kita?

Para ahli mengungkapkan bahwa konsumsi mayonnaise ini tidak
begitu baik untuk kesehatan, hal ini disebabkan oleh
kandungan kalori serta lemak yang terdapat didalamnya cukup
tinggi. Adapun bahan yang digunakan untuk membuat
mayonnaise yaitu kuning telur, lemon , garam, minyak, lemon
ataupun mustard.

Pada umumnya, mayonnaise ini memiliki jenis yang sangat
beragam, seperti reduced fat mayonnaise, veg mayonnaise,
light mayonnaise serta alternate oil based mayonnaise, Dari
berbagai jenis Mayonnaise  ini, kandungan serta nutrisi yang
terdapat didalamnya pun beragam.

Selain itu mayonnaise juga kurang baik bila dikonsumsi oleh
seseorang yang sedang menjalani proses diet. Hal ini
dikarenakan lemak yang terkandung didalam mayonnaise ini
cukuplah tinggi. Namun ada beberapa jenis mayonnaise yang
juga memiliki kandungan lemak yang rendah.

Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of
Maryland Medical Center, mengungkapkan bahwa dengan
mengonsumsi mayonnaise dalam jumlah yang banyak dapat
meningkatkan risiko terkena penyakit jantung serta
kandungan natrium yang terdapat didalamnya bisa dibilang
cukup tinggi, hal ini juga dapat menyebabkan tekanan darah
menjadi semakin meningkat.

Bagi anda yang memiliki permasalahan terhadap kalori,
diusahakan agar dapat menghindari mengonsumsi mayonnaise.
Namun jika tetap ingin mengonsumsinya, diharapkan agar
tidak dikonsumsi secara berlebihan agar tubuh senantiasa
terlihat lebih segar dan bugar.

Tak banyak yang menyadari bahwa dirinya terkena gigitan
nyamuk. Hal ini dikarenakan nyamuk biasanya menggigit
diarea yang tersembunyi pada tubuh manusia, seperti
pergelangan tubuh ataupun bagian belakang tubuh. Salah satu
cara yang banyak dilakukan setiap orang setelah terkena
gigitan nyamuk adalah dengan mengoles lotion anti nyamuk,
Selain cara tersebut juga dapat menggunakan bahan alami
yang lain untuk meredahkan rasa gatal yang diakibatkan oleh
gigitan nyamuk, seperti

1. Madu

Madu terbukti mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan
tubuh, seperti dapat menyembuhkan sakit pada tenggorokan,
tidak hanya itu sifat antiradang serta antibakteri pada
madu ini juga dinyakini bisa membantu dalam meredahkan rasa
gatal yang disebabkan oleh gigitan nyamuk.

Oleskan satu tetes madu ke bagian kulit yang terserang
gigitan nyamuk agar gatal tersebut dapat berkurang. Jika
sudah tidak gatal, maka sudah bisa di bersihkan dengan air
bersih agar tidak lengket. Cara tersebut dapat diulang
sesering mungkin hingga rasa gatal pada kulit tersebut
hilang secara total.

2. Baking soda

Kandungan senyawa alkalin ringan pada baking soda dapat
berfungsi dalam menetralkan keseimbangan pH pada kulit. Itu
sebabnya, baking soda dapat menjadi salah satu alternatif
obat alami yang baik untuk meredahkan rasa gatal akibat
gigitan nyamuk.

Untuk cara pembuatannya yaitu dengan mencampurkan bahan
baking soda dengan air, setelah itu aduk hingga merata lalu
oleskan ke bagian kulit yang gatal dan biarkan kurang lebih
10 menit sebelum dibilas dengan air bersih.

3. Oatmeal

Oatmeal selain dapat dikonsumsi sebagai sarapan, jenis
bahan ini juga bisa membantu meredahkan gatal. Kandungan
avenanthramides atau sejenis antioksida yang bisa
mengurangi peradangan serta gatal, hal ini sesuai dengan
yang diungkapkan oleh Dr. Axe.

Campurkan oatmeal serta air kedalam mangkuk yang sudah
disediakan, kemudian aduk sampai menjadi pasta. Tuangkan
beberapa sendok pasta oatmeal yang sudah di buat kedalam
kain bersih, dan tempelkan kebagian kulit yang gatal,
aplikasikan selama kurang lebih 10 menit, setelah itu bilas
dengan air sampai bersih.

Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang wajib
ada dalam setiap masakan. Jenis tanaman ini dalam bahasa
latin disebut sebagai ” Allium sativum “. Selain bermanfaat
untuk masakan, bawang putih juga mengandung berbagai
manfaat bagi kesehatan.

Adapun beberapa manfaat bawang putih untuk kesehatan, antar
lain

= Membantu Mengobati Infeksi Paru-Paru

Sifat anti mikroban serta anti bakteri ini dapat melawan
berbagai kuman serta jenis mikroban inilah yang dapat
menjadi penyebab terjadinya infeksi paru-paru. Untuk itu
disarankan untuk mengonsumsi bawang putih kurang lebih dua
siung setiap harinya.

= Dapat Mengobati Sakit Gigi

Pada umumnya sakit gigi bisa disebabkan oleh adanya
bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Anti bakteri yang
terkandung didalam bawang putih ini dapat membantu dalam
membasmi semua bakteri yang masuk ke dalam tubuh serta
kandungan analgesiknya juga ampuh dalam mengurangi rasa
sakit yang diaktibatkan oleh sakit gigi.

= Mencegah Kanker

Kandungan senyawa sulfur bioaktif diyakini mempunyai efek
di setiap tahapan terbentuknya kanker. Dimana senyawa yang
satu ini juga bisa mempengaruhi proses berjalannya biologis
sehingga dapat menghambat proses terbentuknya kanker.

= Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan antioksidan & allicin pada bawang putih ini
mempunyai kemampuan dalam membantu menurunkan tekanan darah
tinggi yang dilakukan dengan cara melancarkan sistem
peredaran darah dalam tubuh.

= Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kandungan enzim pada bawang putih ini juga dapat meningkatkan sistem metabolisme didalam tubuh.

= Membasmi Kolesterol Jahat

Dengan mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat
membantu meningkatkan produksi insulin didalam tubuh. Serta
juga mampu mengurangi kolestrol jahat ( LDL ) yang bisa
mencapai 15%. Dan tidak perlu dikhawatirkan dengan
mengonsumsi bawang putih ini tidak akan mengurangi
kolestrol baik ( HDL )

= Meningkatkan Imunitas

Bawang putih memiliki kandungan vitamin C yang dapat
berfungsi dalam menguatkan sistem imunitas ( sitem
kekebalan tubuh ). Untuk cara mengonsumsi bawang putih ini juga bisa dikonsumsi secara mentah ataupun bisa juga dibuat menjadi jus.

Bawang putih memang mempunyai aroma yang cukup tajam, akan
tetapi kita bisa menyingkirkan aromanya untuk dapat
memperoleh berbagai manfaatnya untuk kesehatan.

Lidah buaya ini banyak di kenal sebagai tanaman yang kaya
akan khasiatnya. Jenis tanaman yang satu ini pada awal nya
hanya dikenal sebagai penyubur rambut, namun seiring waktu
berjalan lidah buaya ini sudah banyak di kenal sebagai ”
Gel Pelembab ” yang terbuat dari ekstrak lidah buaya,
dengan begitu jenis tanaman yang satu ini sudah tidak perlu
diragukan lagi.

Lidah Buaya adalah tanaman yang termasuk ke dalam famili
xanthorrhoeaceae serta genus aloe. Dimana jenis tanaman ini
banyak ditemui dikawasan kering yang terletak di Afrika.

Jenis tanaman ini juga memiliki berbagai kandungan yang
terdapat didalamnya seperti zat besi, protein, karbohidrat,
fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, lemak serta
kalsium.

Berbagai manfaat lidah buaya banyak kita jumpai dalam
produk kecantikan dan tentunya produk tersebut sudah
melalui proses kimiawi.

Adapun beberapa manfaat lidah buaya yang berguna untuk
tubuh kita, seperti

> Manfaat Lidah Buaya Untuk kesehatan.

1. Berguna Untuk Atasi Iritasi

Kadang tanpa adanya sebab kulit tiba-tiba mengalami iritasi
( radang ), seperti psoriasis ataupun ekstrim. Salah satu
caranya untuk mengatasinya dapat mencoba pengobatan
menggunakan lidah buaya ini, hal tersebut dikarenakan salah
satu manfaat yang terdapat didalamnya yaitu dapat mengatasi
iritasi ( radang ) pada kulit.

2. Lidah Buaya Sebagai Sumber Asam Amino

Kandungan yang terdapat didalam minuman ini dimana
mempunyai 7 dari 8 asam amino yang tidak bisa diproduksi
oleh tubuh, oleh karena itu salah satu manfaat dari lidah
buaya ini juga dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan asam
amino tubuh.

> Manfaat Lidah Buaya Untuk Bibir

Dengan mengoleskan lidah buaya setiap hari pada area bibir,
maka dapat membantu dalam membuat bibir agar terlihat lebih
merah, mengobati kulit bibir serta juga bisa menghaluskan
bibir.

> Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit Tubuh

Manfaat yang akan didapatkan dengan melakukan
pengaplikasian lidah buaya pada bagian kulit ini yaitu
dapat membantu meredahkan kulit yang terbakar karena
sengatan matahari, melembabkan kulit, menghilangkan bekas
luka serta dapat mencerahkan kulit.

Setiap orang tentunya pernah merasakan suasana hati yang
kurang baik ( stres ). Salah satu penyebabnya bisa saja
datang dari masalah keluarga, menumpuknya pekerjaan,
masalah dengan pasangan, rekan kerja ataupun sahabat. Untuk
menghadapi masalah seperti ini penting untuk senantiasa
bersabar atau juga bisa dengan mengonsumsi makanan yang
sehat demi mendapatkan tubuh yang senantiasa sehat dan
bugar.

Seperti yang dilansir foxnews.com, Ada berbagai makanan
yang perlu dihindari demi menghindari tubuh agar lebih
mudah tumbang ataupun mengalami masalah lainnya, seperti

> Kopi

Banyak orang yang beranggapan bahwa dengan mengonsumsi kopi
dapat membuat pikiran lebih tenang dikala stres melanda,
Kandungan kafein yang terkandung didalam kopi memang cukup
baik untuk membantu meredahkan stres. Namun perlu
diketahui, itu hanyalah bersifat sementara. Menurut
beberapa peneliti bahwa dengan mengonsumsi kopi manis dapat
memicu risiko terkenanya diabetes serta kalori didalam
tubuh menjadi lebih meningkat.

> Kentang Goreng

Menurut sebuat penelitian di Wake Foresr University School
of Madicine, mereka mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi
kentang goreng dikala stres melanda dapat menyebabkan
bertambahnya berat badan lebih cepat, tidak hanya itu
kentang goreng juga dapat memicu perkembangan lemak didalam
tubuh menjadi lebih meningkat.

> Soda

Soda sangatlah tidak baik jika dikonsumsi secara terus
menerus apalagi dikala stres. Agar pikiran lebih tenang
serta tubuh lebih sehat, maka dapat diganti dengan
mengonsumsi susu ataupun teh.

> Mengonsumsi Makanan Dengan Kadar Gula Yang Berlebih

Rasa manis dapat membuat nyaman serta perut tidak mudah
kenyang, namun jangan salah, jenis makanan yang mengandung
banyaknya gula dapat membuat pikiran menjadi lebih buruk
serta dapat menurunnya kesehatan didalam tubuh. Dimana
glukosa yang terkandung didalam gula dapat memicu timbulnya berbagai
penyakit, seperti obesitas ataupun diabetes.

Itulah beberapa jenis makanan ataupun minuman yang tidak
boleh dikonsumsi pada saat pikiran sedang stres jika
ingin tubuh agar tetap terlihat sehat serta segar.

Ada berbagai jenis sarapan yang banyak digemari seseorang,
termasuk sarapan dengan berbahan dasar roti. Dimana dengan
sifat roti yang cukup praktis serta juga bisa
mengenyangkan, serta cara mengolahnya cukup mudah sehingga
banyak digemari oleh semua orang, terutama buat anda yang
memiliki aktivitas yang padat setiap harinya.

Kebanyakan karbohidrat pengganti nasi ini banyak mempunyai
masa kadaluarsa yang cukup singkat. Lantas bagaimana jika
roti tersebut ternyata sudah mendekati tanggal kadaluarsa
atau bahkan ada yang sudah memasuki kadaluarsa, namun
jumlah nya masih cukup banyak?

Nah, ketimbang di buang, roti yang sudah kadaluarsa ini
kelihatannya masih dapat dijadikan sebagai olahan pangan
yang tidak kalah nikmatnya serta olahan roti kadaluarsa ini
juga sangat aman untuk dikonsumsi.

Adapun beberapa kreasi olahan berbahan dasar roti
kadaluarsa yang dapat dicoba, antara lain

> Roti Panggang

Memanggang roti kadaluarsa dapat menjadi salah satu cara
yang sangat ampuh jika kita masih ingin mengonsumsinya.
Cukup mengoleskan mentega kemudian langsung di panggang.

Selain itu juga dapat ditambahkan berbagai topping lainnya
seperti telur ataupun yang lainnya.

> Salad Roti Itali ( Panzanella Salad )

Olahan yang berbahan dasar roti kadaluarsa ini dimana
dibuat menjadi crouton yang bisa dijadikan sebagai salah
satu bahan yang dapat dicampurkan ke dalam panzanella
salad. Untuk bahan yang digunakan cukuplah sederhana yaitu
dengan hanya menggunakan tomat merah dan crouton.

Untuk cara pengolahannya cukup mudah yaitu dengan mengaduk
tomat mentah dan crouton sampai rata kemudian tambahkan
sedikit cuka serta beberapa jenis sayuran lainnya yang bisa
ditambahkan seperti jagung, paprika, bawang merah dan timun.

> Crouton

Roti kadaluarsa juga dapat dibuat menjadi crouton. kuliner
yang satu ini memiliki bentuk seperti garlic bread yang
biasanya disajikan bersamaan dengan sup ataupun pendamping
salad.

Cara membuatnya yaitu dengan memotong roti sesuai dengan
selera masing-masing setelah itu di oven atau bisa juga di
goreng sampai muncul warna kecoklat-coklatan.lalu tiriskan
sampai kering.

Mempunyai aroma serta rasa yang nikmat. Namun jenis minuman
yang satu ini juga memiliki rasa yang pahit sehingga tidak
dapat dinikmati semua orang. Namun kebanyakan orang
mengakali rasa pahit tersebut dengan menambahkan gula ke
dalam kopi.

Namun sangat disayangkan, dengan memasukan gula ke dalam
kopi, maka akan menyebabkan hilangnya berbagai jenis efek
sehatnya. Untungnya, masih ada beberapa bahan lainnya yang
dapat dicampurkan ke dalam secangkir kopi, tanpa harus
merusak manfaat yang terkandung didalamnya.

Adapun beberapa bahan yang dapat dicampurkan kedalam kopi
sehingga dapat menghasilkan banyak rasa, antara lain

1. Rempah

Dengan menambah sedikit rempah ke dalam bubuk kopi maka
dapat mengubah rasa kopi yang sebelumnya hambar menjadi
lebih kaya akan rasanya. Disarankan untuk memilih rempah
yang dapat menajamkan rasa, seperti lavender, kayu manis
ataupun pala.

Dengan memasukan berbagai jenis rempah-rempah ke dalam kopi maka dapat menghasilkan sesi ngopi anda menjadi lebih menyenangkan. Hanya dengan menambahkan kurang lebih 1/4 sendok teh rempah ke dalam bubuk kopi sebelum anda membuatnya.

2. Garam

Cara ini sama dengan seporsi masakan yang langsung lezat
setelah di campuri sedikit garam, begitu juga dengan kopi
dengan menambahkan secuil garam maka dapat menghasilkan
rasa yang berbeda.

3. Bubuk cokelat

campuran kopi dengan cokelat atau bisa disebut dengan Mocha
merupakan salah satu pilihan yang banyak ditemukan di
berbagai kafe-kafe penjual kopi.

4. Ekstrak vanili

Jenis bahan ini tidak hanya berguna untuk membuat kue,
namun juga dapat dicampurkan ke dalam kopi yang dapat
menghasilkan rasa yang berbeda.

Harap memilih jenis ekstrak yang aman seperti vanili
ataupun kelapa, selain itu juga bisa mencoba bahan lainnya
yang lebih menantang seperti hazelnut dan peppermint.