Cek Yuk, Mengapa Kacang Wajib Dijadikan Makanan Setiap Harinya?

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ kacang-kacangan

Kacang termasuk ke dalam salah satu makanan yang wajib
dikonsumsi apabila menginginkan tubuh yang sehat. Jenis
kacang-kacangan mungkin beda dengan nasi yang dapat
dijadikan sebagai makanan pokok, akan tetapi jenis kacang
ini bukan berarti tidak dapat dijadikan sebagai makanan
pokok setiap harinya.

Seperti yang diterbitkan oleh Men’s Health, dengan
memasukan jenis kacang-kacangan kedalam menu makanan setiap
harinya maka mempunyai berbagai manfaat kesehatan bagi
tubuh, seperti

1. Membantu Menjaga Kesehatan Pada Jantung

Konsumsi berbagai jenis kacang-kacangan ini dimana
dinyakini dapat menurunkan resiko terhadap penyakit jantung
koroner yang mencapai sepertiga jika di bandingkan dengan
yang tidak suka mengonsumsi kacang-kacangan, hal ini sesuai
dengan penelitian yang telah di terbitkan kedalam jurnal
BMC Medicine pada tahun 2016.

Dengan mengonsumsi kacang setiap harinya dinyakini dapat
menurunkan risiko terkena penyakit serangan jantung yang
bisa mencapai dua puluh satu persen.Kandungan magnesium,
serat, serta lemak tak jenuh didalam kacang ini dapat
menurunkan kolestrol serta dapat meningkatkan kekuatan pada
jantung.

2. Dapat Menurunkan Risiko Terkena Kanker

Menurut sebuah penelitian dimana dengan mengonsumsi kurang
lebih satu genggam ataupun lebih kacang-kacangan ini bisa
menurunkan sampai lima belas persen risiko terkena serangan
kanker, jika dibandingkan dengan yang sama sekali tidak
pernah mengonsumsi jenis kacang-kacangan setiap harinya.
Kandungan Antioksidan didalam kacang-kacangan ini juga
merupakan kandungan yang sangat penting dimana dapat
menjaga sel-sel didalam tubuh agar tetap sehat.

3. Membantu Agar Hidup panjang umur

Konsumsi jenis kacang-kacangan ini sebanyak dua puluh gram
atau kurang lebih satu genggam setiap harinya dimana dapat
menurunkan risiko terjadinya kematian dini yang mencapai
dua puluh dua persen, hal ini sesuai dengan penelitian yang
dilakukan pada tahun 2016 yang diterbitkan oleh jurnal BMC
Medicine.

Jenis Kacang-kacangan ini dapat dijadikan sebagai cemilan
yang dapat menyehatkan tubuh jika di bandingan dengan
mengonsumnsi cemilan keripik ataupun jenis cemilan lainnya.